◆感覺效果　　　用腦過度引起的疲勞消除了，因為倒立為腦部提供了更充足的血氧。　　倒立時一些肌肉組織獲得短暫的放松，是一種積極的休息方式。　　減輕了關節壓力。對防治腰背酸痛和關節疾病大有益處。　　睡眠和食欲改善了，甚至抑郁情緒也減緩了，這是因為倒立使神經和內分泌系統的調節機能增強了。　　堅固臟器。倒立時人體的內臟器官因重力的作用向相反方向下墜，使周圍的韌帶組織得到鍛煉，增強了固定功能，避免內臟下垂，腦供血不足并有利于生理調節。平衡與協調能力加強，倒立使內耳半規管內的淋巴液產生反方向流動，提高了平衡能力，減少暈車、暈船等現象，并可消除頭朝下或栽跟頭的恐懼感。　　◆視覺效果　　面部獲得更多的養分,額頭光潔，膚色自然　　肩部、手臂、胸部的肌肉線條自然流暢，身體更修長。　　腹部肌肉收縮變緊，下背部曲線誘人。倒立時，五官看上去甚至更漂亮。