足為人之根，是人體精氣匯集之中心，又被稱為人體的“第二心臟”。“樹老根先枯，人老足先哀” 足部保健已成為當今養生保健新熱點。人們正在倡導的腳按摩、腳踝操、光腳走、足浴等足療熱，其中足浴因其方法簡單，便于堅持。人們大都有每晚洗腳的習慣，但單為清潔而洗的多，能意識到養生保健手段的少。所以洗腳質量往往不高。真正的足浴對水溫和水量都有講究。
  中醫認為，雙腳上有６０余個穴位，占全身穴位總數的１０％，均與全身器官有相應的關系。從足底的搔癢敏感程度可說明其穴位及神經系統敏感度均高于其他部位。每日晚上睡前用熱水洗腳，可促使氣血暢通、滋補元氣、延緩衰老。  
  腳是人體第二心臟
  雙足具有運行氣血，聯絡臟腑，溝通內外，貫穿上下的功能。許多通往全身各處的穴位，大都交會在足部。雙足分布有穴位６０個，占全體穴位的１／１０。用傳統的方法，如指針、按壓、針刺、艾灸或拔火罐、足浴等刺激這些穴位，便可使體內外各種器官達到調節其強弱的（陰陽）效果。
  據國外研究結果表明，足的健康與人的壽命長短有很大關聯。前蘇聯莫斯科大學的足病教授切連寧曾說：“您的雙足的尺寸，是您的壽命的一個有效的指示器?！彼谝豁椏蒲兄?，花了三年的時間，分析了６０個自然死亡的病例，發現腳同樣大小的人，幾乎有著長短相同的壽命。臨床醫生做診斷時，在左右足底部做劃痕實驗，立即有正常或異常反應表現出來。雙足的活動對腦部輸送一定量的信息的刺激，是調節腦組織新陳代謝的重要功能之一。