用書本代替網絡，讓時間不再虛度

    章小姐來自玉環，在椒江一家廣告公司工作，自認為是個標準的宅女。“我的性格從小就比較內向，又是單身。每天下班后，一般都會回出租屋上網。一個月難得出去幾次和朋友同事逛街吃飯。”章小姐說。

    晚上上網，章小姐也沒什么正事，基本上就是看看電視劇，漫無目的地逛逛購物網站。一般到23點左右，就關電腦睡覺。“有時候，我覺得每天晚上就這么在網上打發時間挺可惜的，可又不知道能做些什么有意義的事。”章小姐說。

    有一次，章小姐的筆記本電腦壞了，帶回家讓一個懂電腦的朋友修理。因為一時沒修好，就沒帶回椒江。晚上下班后，章小姐回到出租屋，閑著無事，就從抽屜里找了本小說看看。“這小說是我一年多以前剛工作時買的，本想用空閑的時間好好看看，沒想到，因為靜不下心，看了幾頁就丟在一邊沒再動過了。”章小姐說。

    雖然一開始拿起小說看是被迫的，但漸漸地，章小姐發現看小說比上網有意思。“看書的時候，心能慢慢靜下來，看完后也覺得有所收獲。不像上網，看似內容很豐富，可很容易讓人三心二意，上了半天，關電腦睡覺的時候，發現自己不知道干了什么。”章小姐說。

    后來，章小姐的筆記本電腦修好了，但她并沒有帶回椒江。章小姐解釋說，這么做只是為了讓自己晚上的時候不再用上網來打發時間，虛度光陰，而是靜下心來多看看各種書。

    專家：應多與社會接觸

    互聯網專家認為，產生上網無聊心理，根本原因在于網民對網絡各種應用的新鮮感日趨減少，網絡已經滲透到生活的各個角落，特別是社交網絡的飛速發展，人們跑到網吧與網友聊天、玩游戲時代已經不再。

    臺州醫院心理科主任醫師章永川認為，學習工作壓力大也會造成“上網無聊癥”。要擺脫首先要加強對工作、生活的規劃，要努力找到有價值有意義的事情去做，讓自己行動起來；要形成良好的人際交往關系，多交朋友，多培養興趣愛好，比如旅游或運動，努力適應社會，接觸社會。